睡眠不足による頭痛と吐き気に最近悩まされています・・・

睡眠不足による頭痛と吐き気に最近悩まされています・・・

今回のブログはビジネス系ではなく、最近悩んでいることを。

最近ずっと睡眠不足になっており、頭痛に悩まされています。

 

やっぱりダメですね、健康じゃないと。

全ての行動がブレーキを踏みながら行動している感じがします。

 

僕の基準は、お金<時間<健康なんですね。

時間も大切ですが、やはり健康じゃなければその時間も楽しめないと考えているからです。

 

だからこそ、最近睡眠不足からくる頭痛には悩まされています。

さらに言うと、吐き気もあり気持ちが悪くなっていたりします。

 

朝起きてから寝るまでずっとこういう状態って本当に苦痛ですね。

 

でも、これは原因がはっきりしていて、僕がダメなんですね。

いつもゲストハウスを運営し、ブログを夜の12時までに更新し、明日の用意をする。

そこから、最近映画を見ているんですね。

 

だから寝ているのが最近夜中の3時前後。

そこから7時に起きているので、睡眠時間は平均4時間。

 

ほんとダメだなって思っていますね。

その映画の2時間があれば、『もっと他のことができるに』って考えていますが、やはり映画が好きなんですね。

ついつい見てしまいます。

 

更に言うと、以前は明らかに寝不足の時は昼寝の時間を設けていたのですが、その時間も映画見ているんですね。

ほんとアホだなと。

 

では、どうして映画を見るようになったかというと、アマゾンプライムの内容を知ったからですね。

僕自身、アマゾンプライムに入っていたのですが、全く使っていなかったんですね。

そもそもいつ会員登録をしたのかも覚えていません。

 

それで、解約しようとアマゾンのページを見ると、映画がいくつか無料で見ることができるんですね。

それを知ってからずっと見るようになってしまって・・・。

つまり、本当に睡眠不足は僕が原因なんですね。

 

そして、色々調べてみるとやはり睡眠不足はいくつか体に悪影響を与えますね。

例えば、

  • ストレスが増える
  • 免疫力の低下する
  • 体重が増加しやすい
  • 認知機能に障害が出やすい
  • イライラしやすい
  • 血圧が上昇する
  • 車の運転等の事故の増加する
  • 心臓病等の慢性疾患を発症させるリスクが上昇する

などがあるようです。

 

また、専門家の人は『成人は1日に7時間〜8時間の睡眠を取ることを推奨』していることもわかりました。

つまり、このままいけば僕は早死する可能性があり、自分で自分の首を締めている状態と言えます。

 

やはり、長生きしたいですし、子供の子供、つまり僕にとって孫も抱っこしてみたいと考えています。

でも、僕の父親は45歳でガンで死んでいるので、僕自身も最近恐怖を感じるようになってきました。

 

せめて、『子供が結婚するまでは・・・』とか思いますね。

 

僕自身、10代と比べて体重も20kg以上増えていますし、現在は運動不足ですね。

だから、今回このブログを書くことで宣言しようかなと思って書いています。

 

健康のために体重を落とし、適度な運動をし、睡眠不足を解消するための行動をとろうと考えています。

具体的には、仕事をもっと効率化することですね。

なぜなら、僕の現在のほとんどの時間は仕事に使っているので。

 

僕は現在サラリーマンではなく、自分でビジネスを行っています。

つまり、仕事をしようと思えば限りなくあるんですね。

 

ただ、誤解してほしくないのは、僕自身は仕事が好きなんですね。

それは、自分が好きなこと・楽しいことを仕事にしているからだと思います。

 

でも、独立してから仕事が好きになったのかというとそうではなく、会社員のときも仕事が楽しかったですね。

 

だからこそ、自分で全部しようとしてしまい、時間だけが過ぎ空回りしている部分もあり、費用対効果のバランスが僕の望んでいるものと乖離している時があります。

 

だから、働き方を見直して健康を優先的に考えようと思っています。

 

結局、ブログで偉そうなこと書いていますが、僕自身も普通の人ですし、自分が好きなことをついつい優先してしまい後悔することもあります。

 

まさしく今回の映画のこととかですね。

 

だから、もしあなたが僕と同じように健康をないがしろにしているのであれば、この機会に1度健康に対して投資をしているか見直してみてもいいかもしれませんね。

 

そうなんです。

僕は、健康は投資と考えているんですよね。

 

投資の基本的な定義は、現在の資本を将来の資産ために投入することですね。

そして、それは短期ではなく長期的な意味で資産を構築していくこと。

 

人間は誰でも最後は死んでしまいますが、やはり死ぬ瞬間まで健康でいたいと思います。

寝たきりで長生きしてもな・・・』って思いますね。

 

本当にそういう状態になったら、この考え方自体が間違いかもしれませんが、今はそう考えていますね。

 

だから、そうならないために、日頃から自分の健康を意識して行動して健康寿命をもっと伸ばしていきたいと思っています。

 

つまり、自分のお金や時間等を健康のために投資し、健康で長生きするという非常に大きなリターンを長期に渡って得たいと考えています。

 

少し想像して欲しいのですが、熱が40度出て寝ているときに仕事ができますか。

家族で旅行に行くことができますか。

 

出来ないですよね。

仮に出来たとしても全く楽しめないですよね。

 

そして、不健康になって改めて健康のありがたさに気づきますよね。

 

でも、回復しまた健康になれば、同じような毎日を過ごし健康の大切さを忘れてしまう。

まさしく今の僕ですね。

 

だから、今回睡眠不足からくる頭痛と吐き気についてブログで書いてみました。

自分への戒めのためです。

 

このブログを書いているのは夜の12時に近いですが、しっかり睡眠を取って健康を意識した行動を明日からしたいと思います。

 

もし、あなたも健康で長生きしたいと考えているなら、お金と時間を使いあなた自身の健康に投資をすることをおすすめします。

 

ちなみに、投資の定義をより詳しく知りたい人はこの記事も合わせて読んでみてくださいね。

投資と投機の違いとは?実体験からその違いを詳しく解説してみた!

2019年2月26日

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今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。

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